Сбрось лишний вес

В нашем сознании укрепилась мысль, что кратковременным ограничением в количестве пищи или перекосом в пользу каких-то одних продуктов ( монодиеты ) или ограничением какого-то вида макронутриентов ( например углеводов в диете Аткинса, "Кремлёвке" ), можно добиться реальных и устойчивых результатов в снижении веса. Это мягко говоря не так. Если бы результаты закреплялись, то и не нужно было бы выдумывать более 28000 диет, достаточно было бы 3- 5 на любой вкус и цвет. Но дело в том, что после "успешного" завершения диеты человек возвращается к "нормальному" питанию, а в вместе с этим возвращается его "нормальный вес"- адекватный этому рациону. Мало того, что вес возвращается он ещё и "пленных приводит". А что мы делаем? Правильно. Ищем новую, более жесткую, более эффективную диету, последствия которой будут ещё более печальны. И так пока не перепробуем все и всё или не начнём обращать взор на правильное питание. Мы намеренно избегаем слов "сбалансированное питание" т.к. понятие сбалансированности для каждого достаточно субъективное. Более подходит слова "адекватное", т.е. соответствующее вашим возрасту, полу, физической активности и тем целям, которые вы перед собой ставите. Совершенно очевидно, что худеющий человек должен питаться правильно , но не так как это делает тот, кто просто поддерживает вес или, наоборот, наращивает мускулатуру. А навязывать всем подряд "сбалансированное питание" это неверный подход. К тому же цифры этого баланса по белкам, жирам и углеводам почему- то у всех разнятся.Содержание:Правильная диета Индивидуальная диета Диета Дюкана - меню на каждый день Меню диеты Елены Малышевой Аллен Карр "Легкий способ сбросить вес" Любимая диета на 7 дней Диета доктора Ковалькова Диета Ксении Бородиной Диета "Минус 60" Екатерины Миримановой Диета Магги: меню на 4 недели Питьевая диета Диета лесенка - меню на 5 дней Куриная диета Рисовая диета для похудения Диета 1200 калорий в день Диета Монтиньяка Диета Маргариты Королевой Простая диета для похудения Диета Инны Воловичевой Диета Кима Протасова Диета Татьяны Малаховой Гречневая диета для похудения Японская диета Водная диета для похудения Диета по группе крови Диета Лолиты Милявской Травяная диета - минус 5 кг за 5 дней Протеиновая диета Английская диета - меню на 21 день Летняя диета для похудения Молочная диета для похудения Самая эффективная диета Творожная диета Лимонная диета для похудения Свекольная диета Диета ангела - 7кг за 10 дней гарантировано Апельсиновая диета для похудения Новая диета Аткинса Диета Измаила Китнера Овсяная диета на 7 дней Диета "6 лепестков" Активированный уголь для похудения Диета Ларисы Гузеевой Последствия монодиет Есть ли хорошие диеты? Результаты диет — достижения и разочарования.